+7 925 506-68-72

Режим углеводной ротации

Очень прогрессивный метод, своеобразная "метаболическая хитрость". Нравится молодым, современным культуристам и, возможно, станет спортивной диетой будущего. Суть принципа в том, что вы не даете своему метаболизму адаптироваться к определенному количеству съедаемых в день углеводов.

Пример диеты: понедельник - 0 граммов углеводов; вторник - 50 г; среда - 50 г; четверг - 150 г; пятница - 150 г; суббота - 250 г; воскресенье - 350 г углеводов; понедельник - начало нового цикла. Итого вы съедает около 1000 граммов сахаров в неделю, что равно примерно 140 граммам в день. Это немного для билдера, но ваш организм не сможет подстроиться под эту цифру и замедлить метаболизм, сделав его эквивалентным ежедневным 140 граммам.

Современные атлеты пробуют методику углеводного чередования как при работе "на массу", так и в период предсоревновательной подготовки. К сожалению, этот метод еще рано называть хорошо изученным, но о нем уже есть хорошие отзывы.

Фабрика тренажеров Феррум
Я зарегистрирован на Портале Поставщиков

© "Феррум-Спорт.ру"


С нашей компанией проще на протяжении всего сотрудничества
тел.: +7 (925) 506-68-72, +7 (916) 637-66-28, г. Москва